Extra tartalom
E könyv lapjain Alexandra Elle, a New York Times sikerlistás szerzője, egy gyógyító utazásra invitál! Teremts újra kapcsolatot valódi lényeddel, és fogadd nyitottan a szívedből kiáramló életörömöt. E kötet kezedbe adja a szükséges eszközöket saját öngyógyító rendszered kialakításához. Csak kezdd el felderíteni, hogy mi válik be az életedben, és hogy mitől érzed jól magad! Hiszen jóllehet, a „gyógyulás” mindnyájunknak mást és mást jelenthet, egyvalami biztos közös bennünk, éspedig a vágy, hogy beteljesítő és felszabadult életet éljünk még akkor is, ha a sorsunk néha mostohára fordul.
A szerző négylépéses gyógyító eljáráson kalauzol végig. Az első lépésben megvizsgálhatod az önmagaddal kapcsolatos kételyeidet, és megteremtheted az újrakezdés lehetőségét, hogy elindulhass az előtted álló úton. A második lépésben felderíted, miként barátkozhatsz meg a félelmeddel, hogy az többé ne uralkodjon feletted. A harmadik lépés megtanít rá, hogyan juthatsz újra birtokába a bensődből fakadó erőnek, és miként írhatod át tudatosan a történetet, amit folyton-folyvást mesélsz magadnak. A negyedik lépés pedig segít eljutnod odáig, ahol csak a pozitív dolgokra összpontosítasz, hogy hálatelten és derűsen élhesd az életed.
A gyógyulás folyamatának négy részből álló keretrendszere egy átlátható öngyógyító módszer, melyeket a szerző személyes történeteken keresztül is bemutat. A lépéseket gyógyító írásgyakorlatok egészítik ki, és teszik még kézzelfoghatóbbá. A lelki gyógyulás útja nélkülözhetetlen segítőtársa lehet mindazoknak, akik hozzá akarnak férni benső bölcsességük kincsestárához és meg akarják erősíteni önbizalmukat.
Alexandra Elle olyan különböző témákat fejt ki, mint az az éber tudatosság, a bensőgyermek-terápia, vagy az egészséges személyes határvonalaid meghúzása, és mindezekhez könnyen elsajátítható gyakorlatokat kínál.
A könyvből megismerheted:
- Az önbizalomhiányod és a félelmeid kezelését
- Hogyan tanulhatod meg szeretni önmagad lépésről lépésre
- Miként írhatod át az önmagadnak mesélt történetet
- Hogyan tudod szélnek ereszteni mindazt, ami visszahúz
- Milyen módon tudod gyámolítani a bensődben élő gyermeket
- Hogy tekints a fájdalomra szövetségesként
- Fedezd fel és éld át újra a lét örömét
Miközben végighaladsz e könyvön, tartsd szem előtt, hogy a munkád sosem ér véget. A gyógyítással az egész családfád minden baját orvosolnod kell – fel kell ismerni és kezelni kell mindazokat a traumákat, melyeket nemzedékek szenvedtek el és örökítettek tovább –, és ez bizony időigényes folyamat. Akkor se csüggedj, ha a családodból te vagy az egyetlen, aki e gyógyító munkára adta a fejét! Igenis képes vagy rá, hogy úttörő tevékenységeddel mutasd az irányt a többieknek!
Mialatt a saját bajainkat orvosoljuk, gyógyulást hozhatunk felmenőinknek és leszármazottainknak, szeretteinknek és közösségeinknek is.
„Mindnyájan gyógyulófélben vagyunk. Elle kézen fog minket, és mutatja nekünk az utat, melyen megtört szívünk gyógyírra lelhet, hogy végre megbékéljünk a múltunkkal és derűsen élhessünk a jelenben.” – Jay Shetty
„Elle modern korunk egyik legkiválóbb írója. A lelki gyógyulás útjában hatékony orvossággal szolgál mindazok számára, akik készen állnak rá, hogy gyökeresen átalakítsák az életüket. Ha valóban komoly öngyógyító munkába akarsz belevágni, ennek a könyvnek ott a helye a polcodon!” – Yung Pueblo, a New York Times bestsellerlistás Lehet könnyebb szerzője
„Ez a könyv kötelező olvasmány mindenki számára, aki fel akarja turbózni gyógyulási folyamatát! Elle átlátja, milyen fontos, hogyan gondolkodunk, érzünk és döntünk nap mint nap, s hogy miként befolyásolja mindez hosszú távon életünk minőségét. A lelki gyógyulás útjában természetes módon árad a szerző segítőkészsége, mellyel minden olvasója számára megkönnyíti, hogy valódi és maradandó gyógyulásra leljen elméje hatalma révén.” – Dr. Caroline Leaf idegtudós, a Tisztítsd meg elméd zűrzavarát sikerszerzője
OLVASS BELE
Vélemények
Erről a termékről még nem érkezett vélemény.
Hasonló termékek
Tisztítsd meg elméd zűrzavarát
Szerző: Dr. Caroline Leaf
A Tisztítsd meg elméd zűrzavarát 5 egyszerű, tudományosan bizonyított lépést kínál a szorongás, a stressz és a mérgező gondolkodás csökkentésére. Dr. Caroline Leaf neuropszichológiai szakpszichológus könyve olyan bizonyított módszerekről szól, melyek segítségével meg tudsz szabadulni a mérgező gondolataidtól, szokásaidtól és traumáidtól, cserébe pedig pozitív szokásokat tudsz beépíteni életedbe.
40%
Te nem értesz engem!
Szerző: Dr. Tara Porter
Változnak az idők a lányok és fiatal nők számára is. Az eddig még sosem tapasztalt szabadság és választás lehetősége mellett minden eddigi mértéket felülmúló elvárások is nehezednek a nőkre. A Te nem értesz engem arról szól, hogyan kell a nőiséget kezelni olyan eszközökkel, melyekkel érzelmileg kompetens és magabiztos tudsz lenni.
70%
Hogyan lehetsz önmagad
Szerző: Dr. Ellen Hendriksen
Befelé forduló, esetleg ügyetlen vagy? Barátaid körében jól érzed magad, de egy értekezleten vagy bulin egyszerűen nem tudsz megszólalni? Az is lehetséges, hogy általában magabiztos vagy, de mostanában elszigeteltnek vagy bizonytalannak érzed magad? Ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül, az emberek közel 40 százaléka félénknek tartja magát!
70%
A boldogság egy szokás
Szerző: Dr. Daniel G. Amen
Dr. Daniel G. Amen, a New York Times első számú bestsellerszerzője feltárja az idegtudomány hét titkát, melyek segítségével mindössze 30 nap alatt több mint 30 százalékkal boldogabb lehetsz – kortól, neveltetéstől, genetikai adottságoktól vagy akár jelenlegi helyzetedtől függetlenül!
A mentális és fizikai egészség megszerzésének és megőrzésének az az alapja, ha az emberek boldogabbá válnak a mindennapokban. Kiterjedt kutatások igazolják, hogy összefüggés van a boldogság és az alacsonyabb pulzusszám, illetve az alacsonyabb vérnyomás között, a szív pedig általában véve egészségesebb. A boldogabb emberek kevésbé fertőződnek meg, alacsonyabb a kortizolszintjük (stresszhormonszint), és kevesebb fájdalmat éreznek. Hosszabb életűek, jobb minőségű kapcsolatokkal rendelkeznek, és a karrierjük is sikeresebb. Ráadásul a boldogság „ragályos”, mert a boldog emberek általában másokat is boldogabbá tesznek.
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára:
3.594 Ft
Szorongás és aggodalom munkafüzet
Sajátíts el olyan gyakorlati stratégiákat, amelyekkel képes lehetsz azonosítani a szorongásod kiváltó okait, megkérdőjelezni a szorongásodhoz vezető gondolataidat és hiedelmeidet, biztonságosan szembenézni a félelmedet okozó helyzetekkel, valamint ténylegesen lazítani a szorongásod szorításán. Mindezt mindig csak egy-egy újabb lépés megtételével.
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára:
4.193 Ft
Ismeretlen érzelmek
Szerző: Dr. Jonice Webb
Az Ismeretlen érzelmek nem arról szól, amire vissza tudsz emlékezni, vagy ami megtörtént veled a gyerekkorodban. A könyv azért született, hogy segítsen tudatára ébredned mindannak, ami nem történt meg a gyerekkorodban, mindannak, amire nem emlékszel. Mert ami nem történt meg, nagyobb hatalommal bír afelett, akivé felnőttként váltál, mint bármely esemény, amit fel tudsz idézni.
Ha téged valóban elhanyagoltak érzelmi téren, és te magad is szülő vagy, akkor az Ismeretlen érzelmeket olvasva jó eséllyel elkezded majd felismerni, milyen módokon is adod tovább az érzelmi elhanyagolás fáklyáját a gyermekednek.
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára:
4.193 Ft
Tudatosság és önismeret
Szerző: Nick Trenton
A boldog élet titkának egyik kulcsa az önismeret. De hogyan válhatsz képessé arra, hogy rálelj a kapcsolatra a gondolataid, érzelmeid és viselkedésed között? Mielőtt szakemberhez fordulnál, nagyon sok minden van, amit te magad is meg tudsz tenni a mentális gyógyulásod érdekében. Csak meg kell tanulnod, hogyan! Értsd meg az érzelmeidet, mielőtt azok átvennék az irányítást! A Tudatosság és önismeret számos klinikai módszert sorol fel, példákkal kiegészítve. Cselekvési terveket javasol neked, amelyek révén nagyító alá veheted saját pszichédet és megértheted az érzelmeidhez kötődő zavaró tényezők forrását.
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára:
4.193 Ft
Ismeretlen érzelmek hatásai a kapcsolatainkra
Szerző: Dr. Jonice Webb
Pszichoterapeutakén szerzett húsz évnyi gyakorlata során Dr. Webb felfigyelt az alapvetően különböző páciensei esetében felbukkanó jellegzetes közös tünetegyüttesre. Kutatása során felfedte a tünetegyüttesek okát: a gyermekkorukban elszenvedett érzelmi elhanyagoltságot. Kötete gyakorlati megoldásokat kínál a gyermekkori érzelmi elhanyagolás életünkre gyakorolt hatásaira: megmutatja miként beszéljünk róla, hogyan oldjuk fel hatását a párunkhoz, szüleinkhez és gyermekeinkhez fűződő kapcsolatainkban.
50%
Apró traumák
Szerző: Dr. Meg Arroll
A világunk tele van hatalmas, megoldhatatlannak tűnő problémákkal, ezért a mi kisebb, mindennapos sérüléseinket hajlamosak vagyunk nem észrevenni, miközben ezek egészen a mélyünkig hatolnak.
De mik ezek az apró traumák? Ilyenek például: az érzelmi sivárság, a mikroagresszió, a kihívást jelentő családi kapcsolatok, vagy a mérgező pozitivitás. Ezek a hatások idővel magas funkcionalitású szorongáshoz és levertséghez, a maximalizmus hajszolásához, érzelmi-evéshez és alvászavarokhoz is vezethetnek. A könyvből nyert tudás által visszaveheted az életed feletti irányítást, és nem leszel többé az apró traumáid rabszolgája.
70%
Szexpert
Szerző: Kacsur Adrienn
Kacsur Adrienn a Mindset Pszichológia tanácsadóközpontjának szexuálpszichológiai szakpszichológusa egy utazásra hív, és végigvezet téged (és párodat) a szexuálpszichológia alapjain. Ez a könyv univerzálisan mindenkinek szól: lehetsz fiatal, idős, szingli, elvált, párkapcsolatban élő, házas. Lehet, hogy sok tapasztalatod van a szex terén, és lehet, hogy még egyáltalán nincs.
40%
Egészséges agy, jobb memória mindennap
Szerző: Dr. Daniel G. Amen
Dr. Daniel G. Amen pszichiáter és klinikai idegtudós több mint 40 éves klinikai gyakorlatára támaszkodva, több tízezer páciens vizsgálata során szerzett tapasztalataival ismerteti az általa leghasznosabbnak tartott mindennapi szokásokat, amelyek segítségével javíthatod az agyad állapotát, uralhatod az elmédet, fejlesztheted a memóriádat, boldogabbnak, egészségesebbnek érezheted magad, és jobban kapcsolódhatsz azokhoz, akiket szeretsz.
60%
Örökölt családi sebeink
Szerző: Vienna Pharon
A könyv arra invitál, hogy tárd fel és tudatosítsd magadban meggyőződéseid, viselkedésformáid és mintázataid eredetét, valamint derítsd fel, milyen szerepet játszott kialakulásukban a családod, milyen transzgenerációs traumákat és mintákat örököltél.
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára:
4.893 Ft
Az ezerarcú hős
Szerző: Joseph Campbell
1949-es megjelenése óta Az ezerarcú hős olvasók millióira hatott azáltal, hogy egyesítette a modern pszichológia meglátásait Joseph Campbell forradalmian új összehasonlító mitológiájával. Campbell felvázolja a hős utazását, a kaland és az átalakulás univerzális motívumát, amely gyakorlatilag a világ összes mitikus hagyományát átszövi. Ezek a mitikus történetek az élet nagy kérdéseiről elsöprő erővel, archaikus képekkel, archetípusokkal és egységes szimbólumokkal közvetítik a halandó emberek számára a létezés igazságát és összefüggéseit.
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára:
5.243 Ft
