Weboldalunk használatával jóváhagyod a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
6.490 Ft
3.245 Ft
Kedvezmény: 50%
Menny.:db
Kattints a logóra és vedd meg partnerünknél e-könyv vagy hangoskönyv formátumban
Termék címkék:
Dr. Meg Arroll

Apró traumák

6.490 Ft
3.245 Ft
Kedvezmény: 50%
Menny.:db
Kívánságlistára teszem
Szerző: Dr. Meg Arroll

A világunk tele van hatalmas, megoldhatatlannak tűnő problémákkal, ezért a mi kisebb, mindennapos sérüléseinket hajlamosak vagyunk nem észrevenni, miközben ezek egészen a mélyünkig hatolnak. 

De mik ezek az apró traumák? Ilyenek például: az érzelmi sivárság, a mikroagresszió, a kihívást jelentő családi kapcsolatok, vagy a mérgező pozitivitás. Ezek a hatások idővel magas funkcionalitású szorongáshoz és levertséghez, a maximalizmus hajszolásához, érzelmi-evéshez és alvászavarokhoz is vezethetnek. A könyvből nyert tudás által visszaveheted az életed feletti irányítást, és nem leszel többé az apró traumáid rabszolgája.

Extra tartalom

Semmi komoly nem történt veled, semmi nagy dolog… és nem is igazán tudod hova tenni, de valamiért úgy érzed, magad alatt vagy…

Az emberek többsége nem szenvedett el nagy gyermekkori traumákat, nem volt része fizikai bántalmazásban, nem élt háborús övezetben, és nem veszítette el gyermekként a szüleit. Mindannyiunk életében vannak azonban olyan apró gödrök és bukkanók az úton, amik nyomot hagynak bennünk. Apró sebek, karcok, melyek szinte észrevehetetlenek azok miatt a mindent átható társadalmi normák miatt, mint a „nyugodj meg, ne foglalkozz vele és menj tovább”. Ezek azonban idővel felhalmozódnak bennünk, és ez a pszichés iszap végül a jóllétünkre is hatást gyakorol. Bár nem emészt fel mindent (még), sokan érezzük úgy, hogy lefelé húz a fáradtságba, az alacsony szintű szorongásba és az önbizalomhiányba.

A világunk tele van hatalmas, megoldhatatlannak tűnő problémákkal, ezért a mi kisebb, mindennapos sérüléseinket hajlamosak vagyunk nem észrevenni, miközben ezek egészen a mélyünkig hatolnak.

De mik ezek az apró traumák?

Ilyenek például: az érzelmi sivárság, a mikroagresszió, a kihívást jelentő családi kapcsolatok, vagy a mérgező pozitivitás. Ezek a hatások idővel magas funkcionalitású szorongáshoz és levertséghez, a maximalizmus hajszolásához, érzelmi-evéshez és alvászavarokhoz is vezethetnek.

A könyvből megismerheted, hogy:

  • mik tartoznak az életünkben az apró traumák közé
  • hogyan befolyásolja a trauma fizikai és mentális egészségünket
  • mi a különbség a nagy és kis traumák között
  • milyen különböző forrásai lehetnek az apró traumáknak
  • mi az a pszichológiai immunrendszer
  • hogyan használhatjuk antitestként az apró traumákat
  • hogy működik a mérgező pozitivitás
  • mi a különbség a depresszió és a levertség között
  • hogyan válhatnak problémássá a stresszválaszok
  • miért nincs szükség perfekcionizmusra a siker érdekében
  • milyen hatása van a mikroagressziónak
  • milyen stratégiákat fejleszthetünk ki az agresszió kezelésére
  • milyen alapjai vannak az alvás pszichológiájának
  • mi a 3 lépéses megközelítése a traumáid feldolgozásának
  • mi a te személyes recepted egy jobb élethez

A könyvből nyert tudás által visszaveheted az életed feletti irányítást, és nem leszel többé az apró traumáid rabszolgája.

Az életnek nem kell fojtogatónak lennie. Tartozunk magunknak annyival, hogy bármilyen „kicsik” is traumáink és sérüléseink, tudatosítjuk őket magunkban, cselekszünk velük kapcsolatban, és így elkezdjük azt az életet élni, amit valóban szeretnénk.

 

OLVASS BELE

Vélemények

Erről a termékről még nem érkezett vélemény.

Válaszd kedvezményes csomagajánlatunkat

Önterápia az önismeretért és a vágyott életért könyvcsomag -40%
18.770 Ft
11.262 Ft
40% Kedvezmény:
19.970 Ft
11.982 Ft
40% Kedvezmény:
20.270 Ft
12.162 Ft
40% Kedvezmény:

Hasonló termékek

Tisztítsd meg elméd zűrzavarát

A Tisztítsd meg elméd zűrzavarát 5 egyszerű, tudományosan bizonyított lépést kínál a szorongás, a stressz és a mérgező gondolkodás csökkentésére. Dr. Caroline Leaf neuropszichológiai szakpszichológus könyve olyan bizonyított módszerekről szól, melyek segítségével meg tudsz szabadulni a mérgező gondolataidtól, szokásaidtól és traumáidtól, cserébe pedig pozitív szokásokat tudsz beépíteni életedbe.

5.690 Ft 3.983 Ft

Te nem értesz engem!

Szerző: Dr. Tara Porter

Változnak az idők a lányok és fiatal nők számára is. Az eddig még sosem tapasztalt szabadság és választás lehetősége mellett minden eddigi mértéket felülmúló elvárások is nehezednek a nőkre. A Te nem értesz engem arról szól, hogyan kell a nőiséget kezelni olyan eszközökkel, melyekkel érzelmileg kompetens és magabiztos tudsz lenni.

5.790 Ft 2.316 Ft

Hogyan lehetsz önmagad

Befelé forduló, esetleg ügyetlen vagy? Barátaid körében jól érzed magad, de egy értekezleten vagy bulin egyszerűen nem tudsz megszólalni? Az is lehetséges, hogy általában magabiztos vagy, de mostanában elszigeteltnek vagy bizonytalannak érzed magad? Ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül, az emberek közel 40 százaléka félénknek tartja magát!

5.790 Ft 2.895 Ft

A boldogság egy szokás

Dr. Daniel G. Amen, a New York Times első számú bestsellerszerzője feltárja az idegtudomány hét titkát, melyek segítségével mindössze 30 nap alatt több mint 30 százalékkal boldogabb lehetsz – kortól, neveltetéstől, genetikai adottságoktól vagy akár jelenlegi helyzetedtől függetlenül! 

A mentális és fizikai egészség megszerzésének és megőrzésének az az alapja, ha az emberek boldogabbá válnak a mindennapokban. Kiterjedt kutatások igazolják, hogy összefüggés van a boldogság és az alacsonyabb pulzusszám, illetve az alacsonyabb vérnyomás között, a szív pedig általában véve egészségesebb. A boldogabb emberek kevésbé fertőződnek meg, alacsonyabb a kortizolszintjük (stresszhormonszint), és kevesebb fájdalmat éreznek. Hosszabb életűek, jobb minőségű kapcsolatokkal rendelkeznek, és a karrierjük is sikeresebb. Ráadásul a boldogság „ragályos”, mert a boldog emberek általában másokat is boldogabbá tesznek.

 

5.990 Ft 4.193 Ft

Szorongás és aggodalom munkafüzet

Sajátíts el olyan gyakorlati stratégiákat, amelyekkel képes lehetsz azonosítani a szorongásod kiváltó okait, megkérdőjelezni a szorongásodhoz vezető gondolataidat és hiedelmeidet, biztonságosan szembenézni a félelmedet okozó helyzetekkel, valamint ténylegesen lazítani a szorongásod szorításán. Mindezt mindig csak egy-egy újabb lépés megtételével.

5.990 Ft 4.193 Ft

Ismeretlen érzelmek

Szerző: Dr. Jonice Webb
Megjelenés: 2024.03.14.

Az Ismeretlen érzelmek nem arról szól, amire vissza tudsz emlékezni, vagy ami megtörtént veled a gyerekkorodban. A könyv azért született, hogy segítsen tudatára ébredned mindannak, ami nem történt meg a gyerekkorodban, mindannak, amire nem emlékszel. Mert ami nem történt meg, nagyobb hatalommal bír afelett, akivé felnőttként váltál, mint bármely esemény, amit fel tudsz idézni. 

Ha téged valóban elhanyagoltak érzelmi téren, és te magad is szülő vagy, akkor az Ismeretlen érzelmeket olvasva jó eséllyel elkezded majd felismerni, milyen módokon is adod tovább az érzelmi elhanyagolás fáklyáját a gyermekednek.

5.990 Ft 4.493 Ft

Ismeretlen érzelmek hatásai a kapcsolatainkra

Szerző: Dr. Jonice Webb

Pszichoterapeutakén szerzett húsz évnyi gyakorlata során Dr. Webb felfigyelt az alapvetően különböző páciensei esetében felbukkanó jellegzetes közös tünetegyüttesre. Kutatása során felfedte a tünetegyüttesek okát: a gyermekkorukban elszenvedett érzelmi elhanyagoltságot. Kötete gyakorlati megoldásokat kínál a gyermekkori érzelmi elhanyagolás életünkre gyakorolt hatásaira: megmutatja miként beszéljünk róla, hogyan oldjuk fel hatását a párunkhoz, szüleinkhez és gyermekeinkhez fűződő kapcsolatainkban. 

6.290 Ft 4.403 Ft

A lelki gyógyulás útja

Szerző: Alexandra Elle

Alexandra Elle olyan különböző témákat fejt ki, mint az az éber tudatosság, a bensőgyermek-terápia, vagy az egészséges személyes határvonalaid meghúzása, és mindezekhez könnyen elsajátítható gyakorlatokat kínál. A gyógyulás folyamatának négy részből álló keretrendszere egy átlátható öngyógyító módszer, melyeket a szerző személyes történeteken keresztül is bemutat. A lépéseket gyógyító írásgyakorlatok egészítik ki, és teszik még kézzelfoghatóbbá. A lelki gyógyulás útja nélkülözhetetlen segítőtársa lehet mindazoknak, akik hozzá akarnak férni benső bölcsességük kincsestárához és meg akarják erősíteni önbizalmukat.

6.490 Ft 2.596 Ft

Szexpert

Szerző: Kacsur Adrienn

Kacsur Adrienn a Mindset Pszichológia tanácsadóközpontjának szexuálpszichológiai szakpszichológusa egy utazásra hív, és végigvezet téged (és párodat) a szexuálpszichológia alapjain. Ez a könyv univerzálisan mindenkinek szól: lehetsz fiatal, idős, szingli, elvált, párkapcsolatban élő, házas. Lehet, hogy sok tapasztalatod van a szex terén, és lehet, hogy még egyáltalán nincs.

6.990 Ft 4.893 Ft
30%

Egészséges agy, jobb memória mindennap

Dr. Daniel G. Amen pszichiáter és klinikai idegtudós több mint 40 éves klinikai gyakorlatára támaszkodva, több tízezer páciens vizsgálata során szerzett tapasztalataival ismerteti az általa leghasznosabbnak tartott mindennapi szokásokat, amelyek segítségével javíthatod az agyad állapotát, uralhatod az elmédet, fejlesztheted a memóriádat, boldogabbnak, egészségesebbnek érezheted magad, és jobban kapcsolódhatsz azokhoz, akiket szeretsz.

6.990 Ft 3.495 Ft
50%

Örökölt családi sebeink

Szerző: Vienna Pharon

A könyv arra invitál, hogy tárd fel és tudatosítsd magadban meggyőződéseid, viselkedésformáid és mintázataid eredetét, valamint derítsd fel, milyen szerepet játszott kialakulásukban a családod, milyen transzgenerációs traumákat és mintákat örököltél.

6.990 Ft 5.243 Ft
25%

Az ezerarcú hős

Szerző: Joseph Campbell

1949-es megjelenése óta Az ezerarcú hős olvasók millióira hatott azáltal, hogy egyesítette a modern pszichológia meglátásait Joseph Campbell forradalmian új összehasonlító mitológiájával. Campbell felvázolja a hős utazását, a kaland és az átalakulás univerzális motívumát, amely gyakorlatilag a világ összes mitikus hagyományát átszövi. Ezek a mitikus történetek az élet nagy kérdéseiről elsöprő erővel, archaikus képekkel, archetípusokkal és egységes szimbólumokkal közvetítik a halandó emberek számára a létezés igazságát és összefüggéseit.

7.490 Ft 5.243 Ft
Az oldal tetejére