Ha tudatára ébredsz a gyermekkori érzelmi elhanyagolás hatásainak, az életed gyökeresen megváltozik, ez elengedhetetlen az önismeret terén is. A gyermekkori érzelmi elhanyagolás gyakran észrevehetetlen, láthatatlan és felidézhetetlen.
Miért fontos felépülni a gyermekkori érzelmi elhanyagolásból?
Az, ahogy a szüleid bántak veled érzelmi téren, meghatározza, te hogyan bánsz magaddal felnőttként. Ezt mára tanulmányok sora igazolja. Az érzelmek tagadhatatlanul biológiai felépítésünk részét képezik. Ha figyelmen kívül hagyod az érzelmeidet, bizonyos szinten elhanyagoltnak fogod érezni magad, mindegy, milyen gondosan törődsz magaddal minden más téren. Az érzelmi intelligenciáról bebizonyosodott, hogy fontosabb a magánéleti és szakmai sikerekhez, mint az általános intelligencia. Létfontosságú, hogy képes legyél megnevezni, használni és kezelni a saját érzelmeidet, ahogy mások érzelmeit is tudnod kell kezelni. Aki gyermekként kapott érzelmi megerősítést a szüleitől, általában felnőttként automatikusan képes megadni ezt a saját gyermekeinek.
HONNAN TUDHATOD, HOGY ETTŐL SZENVEDSZ?
Válaszold meg az Érzelmi Elhanyagoltság Kérdőív kérdéseit, és megtudod! Jelöld meg a kérdéseket, amelyekre IGENnel válaszolsz, majd a végén számold össze őket.
Igaz-e, hogy…
1. Néha kívülállónak érzed magad családod vagy barátaid körében?
2. Büszke vagy, hogy nem kell másokra támaszkodnod?
3. Nehezen kérsz segítséget?
4. Néhány barátod vagy családtagod tartózkodónak vagy távolságtartónak tart?
5. Úgy érzed, nem teljesítetted ki a benned rejlő lehetőségeket?
6. Gyakran csak azt szeretnéd, ha mindenki békén hagyna?
7. Titokban csalónak érzed magad?
8. Jellemzően kényelmetlenül érzed magad társas helyzetekben?
9. Gyakorta okozol magadnak csalódást vagy haragszol magadra?
10. Önmagadat szigorúbban ítéled meg, mint másokat?
11. Összehasonlítod magad másokkal és úgy látod, mélyen alulmaradsz?
12. Könnyebb számodra az állatokat szeretni, mint az embereket?
13. Gyakran nyilvánvaló ok nélkül ingerültté és boldogtalanná válasz?
14. Nehezen ismered fel az érzéseidet?
15. Nehezen azonosítod az erősségeidet és gyengeségeidet?
16. Néha úgy érzed, kívül álló szemlélőként tekintesz az életedre?
17. Úgy hiszed, könnyedén tudnál remeteként élni?
18. Nehezen nyugtatod meg magad?
19. Úgy érzed, valami megakadályoz abban, hogy jelen tudj lenni a pillanatban?
20. Időnként üresnek érzed magad belül?
21. Titokban úgy érzed, valami nincs rendben veled?
22. Küzdelmet jelent az önfegyelem?
Tekints vissza az IGEN válaszaidra. Ezek a válaszok felfedik azokat a területeket, amelyeken talán érzelmileg elhanyagoltak gyermekkorodban. Minél több kérdésre volt „igen” a válaszod, annál valószínűbb, hogy a gyermekkori érzelmi elhanyagolás hatása alatt élsz.
Az Ismeretlen érzelmek című kötetben olvashatsz a következőkről:
· Tizenkét szülőtípusról, akik érzelmi téren akaratlanul elhanyagolják a gyermekeiket
· Tíz problémáról és ezek megoldásairól, amivel a gyermekként érzelmileg elhanyagolt felnőttek küzdenek
· És világos stratégiáról az érzelmi elhanyagolás hatásainak leküzdésére.
Forrás: Dr. Jonice Webb - Ismeretlen érzelmek
