Az ezerarcú hős

A rendkívüli ADHD nem a szokásos vészharangkongatás. A szerzők, Penn és felesége, Kim igazán figyelmesen kalauzolják az olvasót az ADHD világában – olyan vérbeli szakértőkként, akik nem könyvekből, hanem a saját tapasztalataikból tanultak meg mindent a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarról. Róluk igazán elmondhatjuk, hogy úgy ismerik ezt a rendellenességet, mint a tulajdon tenyerüket, s abbéli szenvedélyes vágyuktól hajtva írták meg róla bennfentes beszámolójukat, hogy egyszer s mindenkorra tisztázzák az ADHD mibenlétét az egész világ előtt.

Kacsur Adrienn a Mindset Pszichológia tanácsadóközpontjának szexuálpszichológiai szakpszichológusa egy utazásra hív, és végigvezet téged (és párodat) a szexuálpszichológia alapjain. Ez a könyv univerzálisan mindenkinek szól: lehetsz fiatal, idős, szingli, elvált, párkapcsolatban élő, házas. Lehet, hogy sok tapasztalatod van a szex terén, és lehet, hogy még egyáltalán nincs.

Dr. Daniel G. Amen pszichiáter és klinikai idegtudós több mint 40 éves klinikai gyakorlatára támaszkodva, több tízezer páciens vizsgálata során szerzett tapasztalataival ismerteti az általa leghasznosabbnak tartott mindennapi szokásokat, amelyek segítségével javíthatod az agyad állapotát, uralhatod az elmédet, fejlesztheted a memóriádat, boldogabbnak, egészségesebbnek érezheted magad, és jobban kapcsolódhatsz azokhoz, akiket szeretsz.

A könyv arra invitál, hogy tárd fel és tudatosítsd magadban meggyőződéseid, viselkedésformáid és mintázataid eredetét, valamint derítsd fel, milyen szerepet játszott kialakulásukban a családod, milyen transzgenerációs traumákat és mintákat örököltél.

JOSEPH CAMPBELL Az ezerarcú hős, A mítosz hatalma, valamint a The Masks of God (Isten álarcai) sorozat szerzője e művében a saját életútját veszi górcső alá, miközben híven tolmácsolja az olvasónak, hogy milyen lelkesültséggel töltötte el világéletében a mitikus hagyományok kutatása, melyeket „az emberiség egyetlen nagy történetének” nevezett. Miközben költőkkel, antropológusokkal és filozófusokkal társalog, Campbell a különböző témák széles skáláját taglalja a mítoszok eredetétől és funkciójától kezdve a művész szerepén és a rítusok szükségességén át egészen a szerelem és szenvedély megpróbáltatásaiig.

A kötet a pszichológiai, fiziológiai és társadalmi összefüggéseket járja körül, hogy az olvasó megértse: minden harc – legyen az a ringben, a munkahelyen vagy a mindennapokban – először fejben dől el. Emellett konkrét gyakorlatokkal, példákkal és megfigyelésekkel segít abban, hogy a megszerzett tudást a való életben is alkalmazni tudjuk, akár a fizikai önvédelem, akár a stressz- és agressziókezelés terén. Segít az olvasónak megérteni, hogyan és miért reagálnak az emberek bizonyos módon a váratlan, veszélyes vagy kontrollvesztett helyzetekben.

Ha valóban meg akarunk gyógyulni, testben zajló folyamatként és nem egyszeri külső eseményként kell tekintenünk a traumára. Elengedhetetlen, hogy világosan lássuk, hogyan őrzi meg testünk a tapasztalatokat, melyek hatást gyakorolnak testi egészségünkre, valamint arra is, képesek vagyunk-e egészségesen viselkedni és egészséges kapcsolatokat fenntartani. Ebben segít Dr. Aimie Apigian integratív, forradalmi megközelítése.

A „Ki vagyok én?” kérdése univerzális: énünk megértésének veleszületett igényét tükrözi. Annak ellenére, hogy elengedhetetlen a létezésünkhöz, gyakran csak akkor tesszük fel, ha kihívásokkal, változással, kétségbeeséssel, bizonytalansággal vagy énvesztéssel nézünk szembe.

Többségünknek soha nem tanították meg, hogyan érvényesítse saját érdekeit és miként fejezze ki hatékonyan a vágyait. Sőt, inkább passzív-agresszív viselkedés mögé rejtjük az érzéseinket, megtagadjuk saját igazságainkat vagy addig nyomjuk el érzelmeinket, amíg depressziósak vagy annyira frusztráltak leszünk, hogy felrobbanunk, amivel akár tönkre is teszünk egy nehezen felépített bizalmat és kapcsolatot.

Alexandra Elle olyan különböző témákat fejt ki, mint az az éber tudatosság, a bensőgyermek-terápia, vagy az egészséges személyes határvonalaid meghúzása, és mindezekhez könnyen elsajátítható gyakorlatokat kínál. A gyógyulás folyamatának négy részből álló keretrendszere egy átlátható öngyógyító módszer, melyeket a szerző személyes történeteken keresztül is bemutat. A lépéseket gyógyító írásgyakorlatok egészítik ki, és teszik még kézzelfoghatóbbá. A lelki gyógyulás útja nélkülözhetetlen segítőtársa lehet mindazoknak, akik hozzá akarnak férni benső bölcsességük kincsestárához és meg akarják erősíteni önbizalmukat.

A világunk tele van hatalmas, megoldhatatlannak tűnő problémákkal, ezért a mi kisebb, mindennapos sérüléseinket hajlamosak vagyunk nem észrevenni, miközben ezek egészen a mélyünkig hatolnak. 

De mik ezek az apró traumák? Ilyenek például: az érzelmi sivárság, a mikroagresszió, a kihívást jelentő családi kapcsolatok, vagy a mérgező pozitivitás. Ezek a hatások idővel magas funkcionalitású szorongáshoz és levertséghez, a maximalizmus hajszolásához, érzelmi-evéshez és alvászavarokhoz is vezethetnek. A könyvből nyert tudás által visszaveheted az életed feletti irányítást, és nem leszel többé az apró traumáid rabszolgája.

Az Ismeretlen érzelmek nem arról szól, amire vissza tudsz emlékezni, vagy ami megtörtént veled a gyerekkorodban. A könyv azért született, hogy segítsen tudatára ébredned mindannak, ami nem történt meg a gyerekkorodban, mindannak, amire nem emlékszel. Mert ami nem történt meg, nagyobb hatalommal bír afelett, akivé felnőttként váltál, mint bármely esemény, amit fel tudsz idézni. 

Ha téged valóban elhanyagoltak érzelmi téren, és te magad is szülő vagy, akkor az Ismeretlen érzelmeket olvasva jó eséllyel elkezded majd felismerni, milyen módokon is adod tovább az érzelmi elhanyagolás fáklyáját a gyermekednek.

Kelly McDaniel traumakezelési tanácsadó a gyermekkori traumák és ezek maradandó negatív hatásainak beható vizsgálatával nyújt segítséget a nőknek, hogy kiléphessenek az önpusztító viselkedésformák ördögi köréből. A kötet segít azoknak a nőknek, akiket az édesanyjuk elhanyagolt, hogy megszabaduljanak az anyaéhségből származó traumáktól, és rávezeti őket a gyógyulás útjára.

Pszichoterapeutakén szerzett húsz évnyi gyakorlata során Dr. Webb felfigyelt az alapvetően különböző páciensei esetében felbukkanó jellegzetes közös tünetegyüttesre. Kutatása során felfedte a tünetegyüttesek okát: a gyermekkorukban elszenvedett érzelmi elhanyagoltságot. Kötete gyakorlati megoldásokat kínál a gyermekkori érzelmi elhanyagolás életünkre gyakorolt hatásaira: megmutatja miként beszéljünk róla, hogyan oldjuk fel hatását a párunkhoz, szüleinkhez és gyermekeinkhez fűződő kapcsolatainkban. 

Gyógyítsd meg önmagad a narcisztikus szülői elnyomásból! A narcisztikus szülők által okozott érzelmi sérülések látszólag láthatatlannak tűnhetnek, azonban egy életen át kísértő sérüléseket hagynak maguk után. Akár te is áldozat vagy, akár csak közvetve tapasztalod a gyermekkori abúzus hatásait, Shahida Arabi szakszerű könyve nélkülözhetetlen eszközöket, készségeket és segítő módszereket kínál.

Eleged van abból, hogy nem tudod, mások mit gondolnak valójában? Dr. David J.

„Ragadd meg a lehetőséget: varázsolj a sötétségből fényt, a küzdelemből erőt, a fájdalomból értelmet. A bántalmazás nem a te hibád, és van remény arra, hogy újra – vagy életedben először – kiteljesedhess, akárhány éves is vagy.”
– Caroline Strawson

A kezedben tartott könyv a narcisztikus bántalmazás gyógyításának bibliája. Caroline Strawson traumaterapeuta és coach könyve igazi mentőöv, amely feltárja előtted azokat a technikákat és gyakorlatokat, amelyek segítségével feloldhatod a szégyenérzetet, mély, idegrendszeri szinten gyógyulhatsz, és újra összekapcsolódhatsz valódi éneddel.