Extra tartalom
Ne engedd, hogy a túlagyalás és a negatív gondolkodás uralja tovább az életed.
A túlgondolás miatt kialakuló szorongás olyan, mint az ébren átélt lidércnyomás; mintha a negativitás fátyla fedné be minden gondolatunkat, érzésünket és cselekedetünket. A stresszes túlagyalás olyan csapda, amiből látszólag nem menekülhetsz. Pedig igenis megteheted!
Az állandó szorongás tönkreteszi a karriered, állandó kétségeket, kiégésérzést okozva. Elrontja a kapcsolataidat, a szeretteid és közéd áll. Lesből támad rád, ugrásra készen, hogy szabotálja erőfeszítéseidet, útját állja álmaid és célkitűzéseid elérésének. Beférkőzik a családi életedbe, a barátságaidba, ő néz vissza rád a tükörből. Beleeszi magát a gondolataidba, az érzéseidbe, minden sejtedbe.
Amennyiben hajlandó vagy rá, hogy érdemben változtass dolgokon és törődj magaddal, továbbá megteszed az első hathatós lépéseket a szorongásaid csökkentése felé, ez a könyv kitűnő kiindulópont számodra.
A Ne agyald túl, engedd el írója, Nick Trenton pszichológus évtizedek óta kutatja a témát. Érti, hogy min mész keresztül, tudja, milyen érzés a szorongás és a stressz csapdájába újra és újra beleesni. Ezért részletesen kidolgozott, bevált technikákat szedett össze és ezek segítségével végigvezet téged az összes belső akadályon, segít átprogramozni a gondolkodásod, irányítani az érzelmeidet, és megváltoztatni rossz berögzüléseidet.
Nick Trenton átadja az összes tippet és trükköt; mindazokat a technikákat és módszereket, amelyek nálad is beválhatnak, hogy végül megszeresd önmagad, fejleszd a gondolkodásmintáidat, és törődj testeddel-lelkeddel.
Könyvéből megtudhatod, hogy:
- Mi a szorongás oka és természete
- Hogyan tudod az érzelmeidet kontrollálni
- Kognitív terápiákat és módszereket ismerhetsz meg a szorongás és az aggodalom csökkentésére
- Mindfulness meditációkat kínál kezdőknek és haladóknak
- Milyen mindennap alkalmazható stresszoldó technikák vannak
- Hogyan tudod a figyelmedet edzeni
Számodra se lesz többé lehetetlen, hogy túlgondolás, tépelődés és szorongás nélkül élj!
Nem lesz több álmatlan éjszaka száguldó gondolatokkal! Szabadítsd meg elméd véglegesen a túlagyalástól, érezd magad felszabadultan, kezeld mostantól könnyedén az élet kihívásait!
OLVASS BELE
Vélemények
Hasonló termékek
A tudatosság gyakorlása
Szerző: Matthew SockolovAz emberek szerte a világon fedezik fel a tudatosságot, mint a szorongás, a harag, a gyász és megannyi rossz emberi élménnyel való megbirkózás egyik eszközét. Ez az ősi gyakorlat évezredeken át fejlődött, és most elérhetőbb, mint valaha. Napról napra többet értünk meg arról, hogy mit is jelent tudatosnak lenni, és hogy a tudatosság milyen hatással van az agyra. Ha megérted a tudatosság mibenlétét, annak az életedre gyakorolt pozitív hatásait, valamint azt, hogy miként tudod elkezdeni az életedbe építeni azt – mindezzel a tudatosság alapjait fekteted le.
5.290 Ft4.232 Ft-20%Dinó jóga
A Dinó jóga egy gyermekeknek szóló elbűvölő kézikönyv, amely mókás illusztrációkon keresztül mutatja meg a kicsiknek, hogyan jógázzanak. Az egyes jógapózok kivitelezését könnyen követhető fázisrajzokon keresztül tanulhatják meg. Minden jógaállás leírása tartalmaz gyereknyelven megfogalmazott tanácsokat ahhoz, hogy az érzelmeiket és saját személyiségüket jobban tudják kezelni, például hogyan lazítsanak, fókuszáljanak, higgadjanak le, és hogyan érezzék jól magukat.
5.290 Ft2.490 Ft-53%Urald az érzelmeidet
Szerző: Thibaut MeurisseHajlamos vagy a negatív gondolkodásra? Kihívást jelent számodra, hogy saját érzelmeidet urald? Itt az idő, hogy kezedbe vedd saját érzelmeid irányítását, hiszen ahogyan érzed magad, meghatározza az életminőségedet! Az érzelmeink felismerése az első lépés az irányításuk felé. Bár az életben szinte mindenhez jár használati útmutató, sajnálatos módon sem tanáraink, sem szüleink nem tanították meg nekünk, hogyan működnek az érzelmek, és hogy irányítsuk azokat.
5.490 Ft4.392 Ft-20%Olvass az emberekben, mint a könyvben
Szerző: Patrick KingAz Olvass az emberekben, mint a könyvben nem egy átlagos, arckifejezésekről és testbeszédről szóló könyv. Ezekről is olvashatsz benne, új technikákat megismerve, de ez a kötet inkább az emberi pszichológia és természet valódi megértésről szól. Tapasztalataink és múltunk tesznek azzá, akik vagyunk, és ezek vezérlik szokásainkat és viselkedésünket is. Nyerj betekintést önmagadba és másokba.
5.490 Ft4.392 Ft-20%Az önuralom hatalma
Szerző: Peter HollinsAz Önuralom hatalma nem egy tankönyv az önfegyelemről, és nem is egy hosszadalmas értekezés, hanem eszköztár, amely megadja a lendületet céljaid eléréséhez! Az önfegyelem a gyakorlatban nem arról szól, hogy reggeltől estig szenvedsz, hanem segít abban, hogyan szervezd meg a munkád okosabban és miként légy hatékonyabb kisebb erőfeszítéssel!
5.490 Ft4.392 Ft-20%A szerencse tanulható
Szerző: Nick TrentonTudományosan bizonyított tény, hogy a szerencse emberi jellemvonásokhoz kapcsolódik, és mint ilyen, tudatosan is befolyásolható. Semmi köze persze a négylevelű lóheréhez vagy a törött tükrökhöz, annál jobban függ viszont attól, hogyan értelmezzük a szerencse fogalmát. A könyv teljes körű áttekintést ad arról, hogy milyen szokásokat építenek ki a szerencsés emberek, és miként készítik fel magukat időről időre a sikerre. Gyakorlatias, kipróbált módszereket kínál, amelyekkel te is szerencsésebb emberré válhatsz. Nincs szükséged többé babonákra vagy rituálékra a szerencse megszerzéséhez.
5.490 Ft1.490 Ft-73%Beszélgess könnyedén bárkivel
Szerző: Patrick KingMitől lesz valaki ellenállhatatlanul vonzó és elbűvölő, míg valaki más inkább unalmas vagy irritáló? A könyv végére egészen más válaszokat fogsz találni ezekre a kérdésekre. A legnagyobb akadálya annak, hogy elbűvölő és szerethető emberré váljunk, valójában az „elbűvölőség” fogalmának félreértése. Még ha jelenleg nem érzed is magad nagyszerű beszélgetőpartnernek, ha irtózol a csevegéstől és introvertáltnak tartod magad, nyugodt lehetsz, hogy lehetséges karizmatikusabbá válni, és bárki képes rá!
5.690 Ft4.552 Ft-20%A manifesztáció hatalma
Szerző: Ryuu ShinoharaAz univerzális törvények és a kvantumfizika közötti kapcsolat beigazolódott. A valóság olyan síkon létezik, amelyet nem tudunk teljesen felfogni, és a hit az, ami megtart minket, miközben az igazság útján haladunk. Az univerzumban mindennek van energetikai rezgése – ahhoz, hogy valamire rezonáljunk, annak a frekvenciáján kell rezegnünk. Tehát ahhoz, hogy megváltoztasd az életed, elengedhetetlen, hogy megváltoztasd a gondolataidat, amelyek valójában csak rezgések.5.690 Ft4.552 Ft-20%A nemet mondás művészete
Szerző: Damon ZahariadesÚgy érzed, téged mindenki csak kihasznál? Eleged van abból, hogy a munkatársaid, ismerőseid és rokonaid igényt formálnak a szabadidődre, és elvárják, hogy azt rájuk áldozd? Rendszeresen érzed boldogtalannak, stresszesnek és kimerültnek magad amiatt, hogy mások dolgait folyamatosan a sajátjaid elé helyezed? Ha igen, akkor ez a könyv neked íródott! Itt az ideje, hogy felhagyj a megfelelési kényszerrel! Mostantól tanulj meg – bűntudat nélkül – határokat szabni a kéréseknek és nemet mondani!
5.690 Ft4.552 Ft-20%Vége a halogatásnak
Szerző: Damon ZahariadesVége a halogatásnak, ismerd meg a 21 bizonyított taktikát, melyek segítségedre lesznek a belső halogatód leküzdésében, az időd megfelelő beosztásában, valamint a produktivitásod növelésében egyaránt!5.690 Ft4.552 Ft-20%Pozitív gondolkodás napló
Szerző: Kristen ButlerA fejlődés nem feltétlen nehéz vagy időigényes, apró változtatásokat igényel csupán, hogy megtanuljuk, miképp fókuszáljunk jól és hogyan alakítsuk ki egy olyan napi rutint, amelyek összeadódva látványos eredményt hoznak életünkben. A 3 perces Pozitív gondolkodás napló már jól bevált pozitív rituálékra és szokásokra ösztönöz. Hatvannapos bontásban vezet el odáig, hogy napi rutinoddá váljanak új szokások és gondolkodásmódok, melyek segítenek neked abban, hogy önbecsülésed kiteljesedjen, sikeresebb és egészségesebb életed legyen.
5.790 Ft4.632 Ft-20%Ne agyald túl – a gyakorlatban
Szerző: Nick TrentonMunkafüzet Nick Trenton sikerkönyvéhez
A munkafüzet gyakorlatai segítenek abban, hogy tudatosabbá válj és ne ragadj bele a túlgondolkodás csapdájába. Nick Trenton konkrét technikákat és eszközöket kínál, amelyeket követve megtanulhatod, hogyan tudod leküzdeni szorongásodat és túlgondolkodásodat. A szerző lépésről lépésre tanítja meg neked azokat a technikákat, melyekkel könnyedén csökkentheted stressz-szintedet a mindennapokban!
5.790 Ft4.632 Ft-20%Maradj motivált!
Szerző: Thibaut MeurisseThibaut Meurisse segít neked abban, hogy visszakapd a belső lendületed! A Maradj motivált világos és tömör útmutató, amely megmutatja lényegre törő útmutatásain keresztül, hogyan építsd fel a motivációt és hogyan győzd le a halogatást. Ennek eredményeképpen megszűnik a bűntudat, a motivációd növekedni fog, és sokkal több célodat tudod elérni, mint ahogyan azt eddig gondoltad.
5.990 Ft4.792 Ft-20%Érd el a céljaidat!
Szerző: Peter HollinsA megkezdett munka befejezése kapcsán olyan értékes útmutatásokat kapsz, amelyekre nagyobb szükséged van, mint gondolnád. Ez azon tulajdonságok kombinációja, amelyek lehetővé teszik, hogy kompromisszumok és késlekedés nélkül megteremtsd azt az életet, amire vágysz. Ez az útmutató gyakorlati taktikákat ad neked ahhoz, hogy növeld az akaraterőd, befejezd a halogatást, tűpontosan koncentrálj, és elérd mindazt, amit csak a fejedbe veszel.
5.990 Ft5.391 Ft-10%Szupertanulás - puhafedeles
Szerző: Peter HollinsA kötet lépésről lépésre bemutatja a hatékony tanulás tudományosan bizonyított módszereit. A Szupertanulás nem tankönyv, hanem egy útikalauz a tanuláshoz! Megmutatja a leghatékonyabb módszereket, a buktatókat, amelyeket el kell kerülnöd és a szokásokat, amelyeket ki kell alakítanod. A könyv a tanulási folyamat minden fázisát bemutatja, a pozitív környezet megteremtésétől kezdve, a memória biológiai alapjain át, a tanuláselméletekig.
5.990 Ft4.792 Ft-20%Tudd meg az igazat!
Szerző: Patrick KingFedezd fel az FBI-ügynököktől, pszichológusoktól és híres ügyvédektől származó javaslatokat, melyek segítségével megismerheted a körülötted lévők valódi szándékait! Ha szeretnél olvasni az emberekből, és mélyebb szinten megérteni őket, elengedhetetlen, hogy egy lépéssel mélyebbre hatolj annál, mint ahogy normál esetben a kommunikációról gondolkodsz. Ennek a könyvnek a célja, hogy olyan eszközökkel vértezzen fel, amelyek segítségével egyedi módon, anélkül értheted meg és fejtheted fel az emberek szándékait, hogy eközben tudatosulna bennük. Többé senki sem lesz rejtély számodra.
5.990 Ft5.391 Ft-10%Ne higgy el mindent, amit gondolsz
Szerző: Joseph NguyenNem tudjuk megoldani problémáinkat ugyanazzal a tudatszinttel, amelyik létrehozta azokat. Minden pszichológiai jellegű szenvedésünk gyökere a gondolkodás. Jóllehet a fájdalom elkerülhetetlen, az, hogy miként reagálunk az életünkben bekövetkező eseményekre és körülményekre, csak rajtunk múlik.
5.990 Ft4.792 Ft-20%Kommunikálj könnyedén és megnyerően
Szerző: Patrick KingBiztosan te is ismersz olyan embereket, akik mindig tudnak valami okosat vagy szellemeset mondani. Gondolkodtál már azon, hogyan sikerült ezt a varázslatosnak tűnő tulajdonságot kialakítaniuk? Ha igen, akkor tudd, hogy szellemesnek lenni sokkal könnyebb, mint gondolnád, és nem kell, hogy a szellemesség adományával szüless. Bizonyos trükkök és technikák követésével te magad is kialakíthatod ugyanezt a személyiséget!
5.990 Ft4.792 Ft-20%Lehet könnyebb
Szerző: Yung PuebloA Lehet könnyebb című könyvében a szerző most saját megélt tapasztalatain keresztül bemutatja, hogy a pozitív szokások kialakítása jelentős változásokat hoznak az életünkbe. Az önmagunkkal szembeni őszintétlenség távolságot teremt. Minél több hazugságot építünk fel, idővel annál idegenebbé válunk önmagunk számára. Ha nem tudjuk elfogadni a saját igazságunkat, akkor egyre távolabb kerülünk attól, hogy megismerjük önmagunkat. A radikális őszinteség gyakorlásával ez a távolság csökken, és az elménk lassacskán megnyugszik. Az önmagunkkal való őszinteség a belső harmónia kezdete. Ez a harmónia azonnal élénkebbé teszi a kapcsolatainkat. Azzal, hogy megvizsgáljuk a múltunkat, és feltárjuk a korábban megtagadott igazságot, valójában az őszinteség erejét növeljük. Ennek az intenzívebb jelenlétnek köszönhetően az önismeretünk virágzik.
5.990 Ft1.490 Ft-75%