Weboldalunk használatával jóváhagyod a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
6.290 Ft
5.032 Ft
Kedvezmény: 20%
Menny.:db
Kattints a logóra és vedd meg partnerünknél e-könyv vagy hangoskönyv formátumban

Önuralom – A belső erő

6.290 Ft
5.032 Ft
Kedvezmény: 20%
Menny.:db
Kívánságlistára teszem
Szerző: Damon Zahariades

Az Önuralom – A belső erő az önfegyelem-fejlesztés mesterkurzusa. Rendelkezésedre bocsát minden szükséges eszközt a személyes határaid felállításához (és fenntartásához!), a megalkuvást nem ismerő akaraterő kifejlesztéséhez, valamint a benned rejlő potenciál teljes kiaknázásához.

Extra tartalom

Belefáradtál, hogy állandóan engedsz a késztetéseidnek és a vágyaidnak? Elkedvetlenít, hogy hajlamos vagy bedobni a törölközőt, valahányszor a helyzet kezd nehezebbé válni? Eleged van abból, hogy engedsz az azonnali kielégülés vágyának, mindezzel kockára téve a jövőbeli boldogságodat, egészségedet és sikereidet?

Ha igen, akkor épp neked szól az Önuralom – A belső erő!

Képzeld el, hogy képes lehetsz könnyedén úrrá lenni a vágyaidon, így azok többé már nem irányíthatják az életedet! Képzeld el, hogy bármikor, ha a szükség úgy hozza, képes lehetsz megőrizni határaidat, sőt túllépni rajtuk, egyaránt túlszárnyalva a saját és a mások által támasztott elvárásokat! Képzeld el, hogy képes lehetsz a szándékaidnak és meggyőződéseidnek megfelelően cselekedni azért, hogy rutinszerűen megvalósíthasd a céljaidat!

Az Önuralom – A belső erő az önfegyelem-fejlesztés mesterkurzusa. Rendelkezésedre bocsát minden szükséges eszközt a személyes határaid felállításához (és fenntartásához!), a megalkuvást nem ismerő akaraterő kifejlesztéséhez, valamint a benned rejlő potenciál teljes kiaknázásához.

A kötet a következőkkel szolgál:

  • Egy 10 lépéses rendszer az önfegyelem kialakításához
  • A leggyakoribb akadályozó tényezők és a leküzdésükhöz szükséges tudnivalók
  • Hogyan viszonyul az akaraterő és a motiváció az önfegyelemhez (és mikor érdemes rájuk támaszkodnod)
  • Miként használhatod a jövőbeli énedet a jelenbeli éned viselkedésének befolyásolására
  • Hogyan követheted nyomon a haladásodat (és mikor érdemes leállnod vele)
  • A rendszerek és rutinok páratlan ereje
  • A stressz gyengítő hatása az önfegyelemre (és a mérsékléséhez szükséges tudnivalók)
  • Miért játszik kulcsfontosságú szerepet az önmagaddal szembeni együttérzés az önfegyelem fejlesztésében
  • A pozitív és negatív példaképek jelentősége (a kiválasztásukkal kapcsolatos hasznos tudnivalók)
  • 16 egyedi gyakorlat az elméleti tudás elmélyítésére

Az önfegyelem kialakítása meg fogja változtatni az életedet. A kötet egy szervezett, alaposan átgondolt életszemléletet tanít meg, amely összhangban van az értékeiddel, a meggyőződéseiddel és a hosszú távú céljaiddal. Magában foglalja azokat a szokásokat és rutinokat, amelyek támogatják azt a törekvésedet, hogy azzá a személlyé válj, akivé szeretnél.

OLVASS BELE

Vélemények

Erről a termékről még nem érkezett vélemény.

Kapcsolódó termékek

Az önuralom hatalma

Szerző: Peter Hollins

Az Önuralom hatalma nem egy tankönyv az önfegyelemről, és nem is egy hosszadalmas értekezés, hanem eszköztár, amely megadja a lendületet céljaid eléréséhez! Az önfegyelem a gyakorlatban nem arról szól, hogy reggeltől estig szenvedsz, hanem segít abban, hogyan szervezd meg a munkád okosabban és miként légy hatékonyabb kisebb erőfeszítéssel!

5.490 Ft 4.118 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 3.843 Ft

Tisztítsd meg elméd zűrzavarát

A Tisztítsd meg elméd zűrzavarát 5 egyszerű, tudományosan bizonyított lépést kínál a szorongás, a stressz és a mérgező gondolkodás csökkentésére. Dr. Caroline Leaf neuropszichológiai szakpszichológus könyve olyan bizonyított módszerekről szól, melyek segítségével meg tudsz szabadulni a mérgező gondolataidtól, szokásaidtól és traumáidtól, cserébe pedig pozitív szokásokat tudsz beépíteni életedbe.

5.690 Ft 3.414 Ft
40%

A nemet mondás művészete

Szerző: Damon Zahariades

Úgy érzed, téged mindenki csak kihasznál? Eleged van abból, hogy a munkatársaid, ismerőseid és rokonaid igényt formálnak a szabadidődre, és elvárják, hogy azt rájuk áldozd? Rendszeresen érzed boldogtalannak, stresszesnek és kimerültnek magad amiatt, hogy mások dolgait folyamatosan a sajátjaid elé helyezed? Ha igen, akkor ez a könyv neked íródott! Itt az ideje, hogy felhagyj a megfelelési kényszerrel! Mostantól tanulj meg – bűntudat nélkül – határokat szabni a kéréseknek és nemet mondani!

5.690 Ft 4.268 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 3.414 Ft

50 mondat, ami megkönnyíti az életet

Szerző: Karin Kuschik
Aprócska, ám nagyhatású mondatok. Kijelentések, amelyek megkönnyíthetik életedet, mivel minden tipp felhívás arra, hogy őszintébbek, világosabbak, egyértelműbbek és hitelesebbek legyünk. Ha az ötven tipp közül csak ötöt veszel át aktív szókincsedbe, nagy valószínűséggel már azzal is megváltoztatod az életedet – amelyet a külvilág és te magad is észre fogsz venni.
6.490 Ft 3.894 Ft
40%

A győztesek gondolkodása

Szerző: Lewis Howes

Ha úgy érzed, megrekedtél a semmilyenben, vagy megtörtél, és épphogy túléled az életet, vagy olyan életet élsz, amit az emberek többsége jó életnek nevezne, de belül mégsem vagy elégedett, esetleg egyszerűen csak tovább akarsz lépni a következő szintre, és ezért mindent megteszel, eljutottál a megfelelő helyre. A győztesek gondolkodása felfedi előtted elméd erejét, mert megmutatja, hogyan találj rá saját jelentőségteljes küldetésedre. Segít legyőznöd a félelmeidet és az önmagadban való kételkedést, illetve végül elérni azokat a célokat és álmokat, amiket oly sokáig elérhetetlennek éreztél.

6.790 Ft 3.395 Ft
50%

Hasonló termékek

Urald az érzelmeidet

Szerző: Thibaut Meurisse

Hajlamos vagy a negatív gondolkodásra? Kihívást jelent számodra, hogy saját érzelmeidet urald? Itt az idő, hogy kezedbe vedd saját érzelmeid irányítását, hiszen ahogyan érzed magad, meghatározza az életminőségedet! Az érzelmeink felismerése az első lépés az irányításuk felé. Bár az életben szinte mindenhez jár használati útmutató, sajnálatos módon sem tanáraink, sem szüleink nem tanították meg nekünk, hogyan működnek az érzelmek, és hogy irányítsuk azokat.

4.990 Ft 3.743 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 3.493 Ft

A tudatosság gyakorlása

Szerző: Matthew Sockolov

Az emberek szerte a világon fedezik fel a tudatosságot, mint a szorongás, a harag, a gyász és megannyi rossz emberi élménnyel való megbirkózás egyik eszközét. Ez az ősi gyakorlat évezredeken át fejlődött, és most elérhetőbb, mint valaha. Napról napra többet értünk meg arról, hogy mit is jelent tudatosnak lenni, és hogy a tudatosság milyen hatással van az agyra. Ha megérted a tudatosság mibenlétét, annak az életedre gyakorolt pozitív hatásait, valamint azt, hogy miként tudod elkezdeni az életedbe építeni azt – mindezzel a tudatosság alapjait fekteted le.

5.290 Ft 3.968 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 3.174 Ft

Dinó jóga

A Dinó jóga egy gyermekeknek szóló elbűvölő kézikönyv, amely mókás illusztrációkon keresztül mutatja meg a kicsiknek, hogyan jógázzanak. Az egyes jógapózok kivitelezését könnyen követhető fázisrajzokon keresztül tanulhatják meg. Minden jógaállás leírása tartalmaz gyereknyelven megfogalmazott tanácsokat ahhoz, hogy az érzelmeiket és saját személyiségüket jobban tudják kezelni, például hogyan lazítsanak, fókuszáljanak, higgadjanak le, és hogyan érezzék jól magukat. 

5.290 Ft 3.968 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 3.174 Ft

A szerencse tanulható

Szerző: Nick Trenton

Tudományosan bizonyított tény, hogy a szerencse emberi jellemvonásokhoz kapcsolódik, és mint ilyen, tudatosan is befolyásolható. Semmi köze persze a négylevelű lóheréhez vagy a törött tükrökhöz, annál jobban függ viszont attól, hogyan értelmezzük a szerencse fogalmát. A könyv teljes körű áttekintést ad arról, hogy milyen szokásokat építenek ki a szerencsés emberek, és miként készítik fel magukat időről időre a sikerre. Gyakorlatias, kipróbált módszereket kínál, amelyekkel te is szerencsésebb emberré válhatsz. Nincs szükséged többé babonákra vagy rituálékra a szerencse megszerzéséhez.

5.490 Ft 2.196 Ft
60%

Olvass az emberekben, mint a könyvben

Szerző: Patrick King

Az Olvass az emberekben, mint a könyvben nem egy átlagos, arckifejezésekről és testbeszédről szóló könyv. Ezekről is olvashatsz benne, új technikákat megismerve, de ez a kötet inkább az emberi pszichológia és természet valódi megértésről szól. Tapasztalataink és múltunk tesznek azzá, akik vagyunk, és ezek vezérlik szokásainkat és viselkedésünket is. Nyerj betekintést önmagadba és másokba.

5.490 Ft 4.118 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 3.843 Ft

Az önuralom hatalma

Szerző: Peter Hollins

Az Önuralom hatalma nem egy tankönyv az önfegyelemről, és nem is egy hosszadalmas értekezés, hanem eszköztár, amely megadja a lendületet céljaid eléréséhez! Az önfegyelem a gyakorlatban nem arról szól, hogy reggeltől estig szenvedsz, hanem segít abban, hogyan szervezd meg a munkád okosabban és miként légy hatékonyabb kisebb erőfeszítéssel!

5.490 Ft 4.118 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 3.843 Ft

Vége a halogatásnak

Szerző: Damon Zahariades
Vége a halogatásnak, ismerd meg a 21 bizonyított taktikát, melyek segítségedre lesznek a belső halogatód leküzdésében, az időd megfelelő beosztásában, valamint a produktivitásod növelésében egyaránt!
5.690 Ft 4.268 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 3.414 Ft

Beszélgess könnyedén bárkivel

Szerző: Patrick King

Mitől lesz valaki ellenállhatatlanul vonzó és elbűvölő, míg valaki más inkább unalmas vagy irritáló? A könyv végére egészen más válaszokat fogsz találni ezekre a kérdésekre. A legnagyobb akadálya annak, hogy elbűvölő és szerethető emberré váljunk, valójában az „elbűvölőség” fogalmának félreértése. Még ha jelenleg nem érzed is magad nagyszerű beszélgetőpartnernek, ha irtózol a csevegéstől és introvertáltnak tartod magad, nyugodt lehetsz, hogy lehetséges karizmatikusabbá válni, és bárki képes rá!

5.690 Ft 4.268 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 3.983 Ft

A manifesztáció hatalma

Szerző: Ryuu Shinohara
Az univerzális törvények és a kvantumfizika közötti kapcsolat beigazolódott. A valóság olyan síkon létezik, amelyet nem tudunk teljesen felfogni, és a hit az, ami megtart minket, miközben az igazság útján haladunk. Az univerzumban mindennek van energetikai rezgése – ahhoz, hogy valamire rezonáljunk, annak a frekvenciáján kell rezegnünk. Tehát ahhoz, hogy megváltoztasd az életed, elengedhetetlen, hogy megváltoztasd a gondolataidat, amelyek valójában csak rezgések.
5.690 Ft 4.268 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 3.983 Ft

A nemet mondás művészete

Szerző: Damon Zahariades

Úgy érzed, téged mindenki csak kihasznál? Eleged van abból, hogy a munkatársaid, ismerőseid és rokonaid igényt formálnak a szabadidődre, és elvárják, hogy azt rájuk áldozd? Rendszeresen érzed boldogtalannak, stresszesnek és kimerültnek magad amiatt, hogy mások dolgait folyamatosan a sajátjaid elé helyezed? Ha igen, akkor ez a könyv neked íródott! Itt az ideje, hogy felhagyj a megfelelési kényszerrel! Mostantól tanulj meg – bűntudat nélkül – határokat szabni a kéréseknek és nemet mondani!

5.690 Ft 4.268 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 3.414 Ft

Ne agyald túl – a gyakorlatban

Szerző: Nick Trenton

Munkafüzet Nick Trenton sikerkönyvéhez

A munkafüzet gyakorlatai segítenek abban, hogy tudatosabbá válj és ne ragadj bele a túlgondolkodás csapdájába. Nick Trenton konkrét technikákat és eszközöket kínál, amelyeket követve megtanulhatod, hogyan tudod leküzdeni szorongásodat és túlgondolkodásodat. A szerző lépésről lépésre tanítja meg neked azokat a technikákat, melyekkel könnyedén csökkentheted stressz-szintedet a mindennapokban!

5.790 Ft 3.474 Ft
40%

Pozitív gondolkodás napló

Szerző: Kristen Butler

A fejlődés nem feltétlen nehéz vagy időigényes, apró változtatásokat igényel csupán, hogy megtanuljuk, miképp fókuszáljunk jól és hogyan alakítsuk ki egy olyan napi rutint, amelyek összeadódva látványos eredményt hoznak életünkben. A 3 perces Pozitív gondolkodás napló már jól bevált pozitív rituálékra és szokásokra ösztönöz. Hatvannapos bontásban vezet el odáig, hogy napi rutinoddá váljanak új szokások és gondolkodásmódok, melyek segítenek neked abban, hogy önbecsülésed kiteljesedjen, sikeresebb és egészségesebb életed legyen.

5.790 Ft 4.343 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 4.053 Ft

Az önterápia művészete

Szerző: Nick Trenton

Az „önterápia” egy módja annak, hogy te is élvezhesd a hagyományos terápiával járó előnyöket, de a saját feltételeid szerint. Nem kell drága terápiákra járnod, nem kell a társadalom megvetését érezned azért, mert pszichológusra szorulsz. Ebben a könyvben minden szükséges eszközt megtalálsz, amelyekkel önismeretre tehetsz szert, érzelmileg érettebbé válhatsz, valamint megtanulhatsz változtatni a viselkedéseden. A világ egyik legnehezebb és legösszetettebb feladata önismeretet tanulni, de megkaphatod az önmagad felé vezető úthoz szükséges alapvető tudást ebből a könyvből!

5.790 Ft 4.343 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 3.474 Ft

Tudatosság és önismeret

Szerző: Nick Trenton

A boldog élet titkának egyik kulcsa az önismeret. De hogyan válhatsz képessé arra, hogy rálelj a kapcsolatra a gondolataid, érzelmeid és viselkedésed között? Mielőtt szakemberhez fordulnál, nagyon sok minden van, amit te magad is meg tudsz tenni a mentális gyógyulásod érdekében. Csak meg kell tanulnod, hogyan! Értsd meg az érzelmeidet, mielőtt azok átvennék az irányítást! A Tudatosság és önismeret számos klinikai módszert sorol fel, példákkal kiegészítve. Cselekvési terveket javasol neked, amelyek révén nagyító alá veheted saját pszichédet és megértheted az érzelmeidhez kötődő zavaró tényezők forrását.

5.990 Ft 4.493 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 4.193 Ft

Lehet könnyebb

Szerző: Yung Pueblo

A Lehet könnyebb című könyvében a szerző most saját megélt tapasztalatain keresztül bemutatja, hogy a pozitív szokások kialakítása jelentős változásokat hoznak az életünkbe. Az önmagunkkal szembeni őszintétlenség távolságot teremt. Minél több hazugságot építünk fel, idővel annál idegenebbé válunk önmagunk számára. Ha nem tudjuk elfogadni a saját igazságunkat, akkor egyre távolabb kerülünk attól, hogy megismerjük önmagunkat. A radikális őszinteség gyakorlásával ez a távolság csökken, és az elménk lassacskán megnyugszik. Az önmagunkkal való őszinteség a belső harmónia kezdete. Ez a harmónia azonnal élénkebbé teszi a kapcsolatainkat. Azzal, hogy megvizsgáljuk a múltunkat, és feltárjuk a korábban megtagadott igazságot, valójában az őszinteség erejét növeljük. Ennek az intenzívebb jelenlétnek köszönhetően az önismeretünk virágzik.

5.990 Ft 1.797 Ft
70%

Kommunikálj könnyedén és megnyerően

Szerző: Patrick King
Megjelenés: 2024.09.18.

Biztosan te is ismersz olyan embereket, akik mindig tudnak valami okosat vagy szellemeset mondani. Gondolkodtál már azon, hogyan sikerült ezt a varázslatosnak tűnő tulajdonságot kialakítaniuk? Ha igen, akkor tudd, hogy szellemesnek lenni sokkal könnyebb, mint gondolnád, és nem kell, hogy a szellemesség adományával szüless. Bizonyos trükkök és technikák követésével te magad is kialakíthatod ugyanezt a személyiséget!

5.990 Ft 4.792 Ft
20%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 4.492 Ft

Lépj ki a régi cipődből

Szerző: Robert Betz

A „régi cipők”, amelyekben járunk, régen kialakult gondolati, érzésbeli és viselkedésbeli minták és szokások. A könyv azokat a buktatókat mutatja be, amelyben az emberek többsége megbotlik. Olyan elakadásokat okozó mintákat, programokat és szokásokat, mint például az állandó önbíráskodás, a régmúlt dolgokon való vívódás, a tökéletességre törekvés.

5.990 Ft 4.493 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 4.193 Ft

Maradj motivált!

Szerző: Thibaut Meurisse

Thibaut Meurisse segít neked abban, hogy visszakapd a belső lendületed! A Maradj motivált világos és tömör útmutató, amely megmutatja lényegre törő útmutatásain keresztül, hogyan építsd fel a motivációt és hogyan győzd le a halogatást. Ennek eredményeképpen megszűnik a bűntudat, a motivációd növekedni fog, és sokkal több célodat tudod elérni, mint ahogyan azt eddig gondoltad.

5.990 Ft 4.493 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 4.193 Ft

Szupertanulás

Szerző: Peter Hollins

A kötet lépésről lépésre bemutatja a hatékony tanulás tudományosan bizonyított módszereit. A Szupertanulás nem tankönyv, hanem egy útikalauz a tanuláshoz! Megmutatja a leghatékonyabb módszereket, a buktatókat, amelyeket el kell kerülnöd és a szokásokat, amelyeket ki kell alakítanod. A könyv a tanulási folyamat minden fázisát bemutatja, a pozitív környezet megteremtésétől kezdve, a memória biológiai alapjain át, a tanuláselméletekig.

5.990 Ft 4.493 Ft
25%
Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb ára: 4.193 Ft
Az oldal tetejére