Extra tartalom
Az érzelmek a legkényesebb dolgok közé tartoznak, és sajnos túl gyakran válunk rejtélyes erejük áldozatává. Azon kapjuk magunkat, hogy képtelenek vagyunk megtörni a varázsukat. Mert az érzelmek határozzák meg az életünk minőségét, és egyben hatással vannak életünk minden aspektusára.
Ha képtelenek vagyunk megérteni a működésüket, az megakadályozhatja, hogy megvalósítsuk az ideális életünket, és beteljesítsük a bennünk rejlő lehetőségeket.
Ha nehezen birkózol meg a negatív érzelmekkel, vagy szeretnéd megtanulni, hogyan működnek az érzelmek, és hogyan használhatod őket személyes fejlődésed eszközeként, akkor ez a könyv neked szól. A könyv végére érve már tudni fogod, hogyan működnek az érzelmek, és ami még fontosabb, tudni fogod, hogyan kezeld őket.
Ki ne szenvedne időnként negatív érzelmektől? Mindnyájunknak vannak csúcs- és mélypontjai, nem igaz? A kulcs az, hogy mihez kezdünk a mélypontokkal. Arra használjuk az érzelmeinket, hogy fejlődjünk és tanuljunk, vagy ostorozzuk magunkat miattuk?
Az érzelmeink felismerése az első lépés az irányításuk felé. Lehet, hogy olyan sok időt töltöttél az érzelmeid elnyomásával, hogy elvesztetted velük a kapcsolatod. Az érzelmek nem gondolatként nyilvánulnak meg az elmédben, hanem fizikai érzésekként a testedben.
Miért fontos az érzelmekről beszélni?
Az, hogy hogyan érzed magad, meghatározza az életminőséged. Az érzelmeid nyomorúságossá vagy akár igazán varázslatossá is tehetik az életedet. Az érzelmek éppen hogy a legfontosabb dolgok közé tartoznak, amelyekre összpontosítanunk kell. Az érzelmeid áthatják minden tapasztalatod. Ha jól érzed magad, minden jobbnak érződik, jobbnak tűnik, vagy jobban ízlik. Jobb gondolatok járnak a fejedben. Az energiaszinted magasabb, és a lehetőségeid határtalannak tűnnek. Ezzel szemben amikor depressziósnak érzed magad, minden fakónak tűnik. Kevés az energiád, és elveszted a motivációt. Úgy érzed, hogy leragadtál egy olyan helyen (lelkileg és fizikailag is), ahol nem akarsz lenni, és a jövő is borúsnak tűnik.
Érzelmeid hasznos útmutatóként is szolgálhatnak. Azt jelezhetik, hogy valami nincs rendben, és lehetővé teszik, hogy változásokat vezess be az életedbe. Ezért a személyes fejlődés leghatékonyabb eszközei közé tartoznak.
A könyvből megtudhatod:
- miért úgy van bekötve az agyad, hogy a negativitásra összpontosítson, és mit tehetsz ennek a hatásnak az ellensúlyozására
- miért tapasztalsz bizonyos érzelmeket, például félelmet vagy depressziót, és ezek hogyan működnek
- a meggyőződéseid miként hatnak az érzelmeidre
- hogyan működnek a negatív érzelmek, és miért olyan trükkösek
- megérted, hogy a tested, a gondolataid, a szavaid vagy az alvás milyen szerepet játszanak az életedben, és hogyan tudod ezeket felhasználni az érzelmeid megváltoztatására
- hogyan kondicionálhatod arra az elméd, hogy több pozitív érzelmet élhess át
Az érzelmeid azért vannak, hogy vezessenek. Tanulj tőlük minél többet, aztán engedd el őket.
OLVASS BELE
Vélemények
Hasonló termékek
Dinó meditáció
Óvodástól kisiskolás korig.
A könyvben bemutatott éber tudatosság meditációk segítenek a gyermekeknek túlszárnyalni a személyiségükből fakadó kihívásokat. A dinoszauruszok javaslatait követve, kisebb meditációkat tanulhatnak meg. A tudatos jelenlétet oly módon tapasztalhatják meg, ami valóban hasznos és érthető lesz számukra. Megtanulnak ellazulni, és kezelni az érzelmi hullámvölgyeiket. Segít nekik egyensúlyba kerülni saját gondolatvilágukkal, hogy újra összpontosítani tudjanak és megnyugodjanak.
3.990 Ft2.993 Ft-25%A tudatosság gyakorlása
Szerző: Matthew SockolovAz emberek szerte a világon fedezik fel a tudatosságot, mint a szorongás, a harag, a gyász és megannyi rossz emberi élménnyel való megbirkózás egyik eszközét. Ez az ősi gyakorlat évezredeken át fejlődött, és most elérhetőbb, mint valaha. Napról napra többet értünk meg arról, hogy mit is jelent tudatosnak lenni, és hogy a tudatosság milyen hatással van az agyra. Ha megérted a tudatosság mibenlétét, annak az életedre gyakorolt pozitív hatásait, valamint azt, hogy miként tudod elkezdeni az életedbe építeni azt – mindezzel a tudatosság alapjait fekteted le.
5.290 Ft4.232 Ft-20%Dinó jóga
A Dinó jóga egy gyermekeknek szóló elbűvölő kézikönyv, amely mókás illusztrációkon keresztül mutatja meg a kicsiknek, hogyan jógázzanak. Az egyes jógapózok kivitelezését könnyen követhető fázisrajzokon keresztül tanulhatják meg. Minden jógaállás leírása tartalmaz gyereknyelven megfogalmazott tanácsokat ahhoz, hogy az érzelmeiket és saját személyiségüket jobban tudják kezelni, például hogyan lazítsanak, fókuszáljanak, higgadjanak le, és hogyan érezzék jól magukat.
5.290 Ft3.174 Ft-40%Olvass az emberekben, mint a könyvben
Szerző: Patrick KingAz Olvass az emberekben, mint a könyvben nem egy átlagos, arckifejezésekről és testbeszédről szóló könyv. Ezekről is olvashatsz benne, új technikákat megismerve, de ez a kötet inkább az emberi pszichológia és természet valódi megértésről szól. Tapasztalataink és múltunk tesznek azzá, akik vagyunk, és ezek vezérlik szokásainkat és viselkedésünket is. Nyerj betekintést önmagadba és másokba.
5.490 Ft4.392 Ft-20%Az önuralom hatalma
Szerző: Peter HollinsAz Önuralom hatalma nem egy tankönyv az önfegyelemről, és nem is egy hosszadalmas értekezés, hanem eszköztár, amely megadja a lendületet céljaid eléréséhez! Az önfegyelem a gyakorlatban nem arról szól, hogy reggeltől estig szenvedsz, hanem segít abban, hogyan szervezd meg a munkád okosabban és miként légy hatékonyabb kisebb erőfeszítéssel!
5.490 Ft4.118 Ft-25%A szerencse tanulható
Szerző: Nick TrentonTudományosan bizonyított tény, hogy a szerencse emberi jellemvonásokhoz kapcsolódik, és mint ilyen, tudatosan is befolyásolható. Semmi köze persze a négylevelű lóheréhez vagy a törött tükrökhöz, annál jobban függ viszont attól, hogyan értelmezzük a szerencse fogalmát. A könyv teljes körű áttekintést ad arról, hogy milyen szokásokat építenek ki a szerencsés emberek, és miként készítik fel magukat időről időre a sikerre. Gyakorlatias, kipróbált módszereket kínál, amelyekkel te is szerencsésebb emberré válhatsz. Nincs szükséged többé babonákra vagy rituálékra a szerencse megszerzéséhez.
5.490 Ft1.990 Ft-64%Beszélgess könnyedén bárkivel
Szerző: Patrick KingMitől lesz valaki ellenállhatatlanul vonzó és elbűvölő, míg valaki más inkább unalmas vagy irritáló? A könyv végére egészen más válaszokat fogsz találni ezekre a kérdésekre. A legnagyobb akadálya annak, hogy elbűvölő és szerethető emberré váljunk, valójában az „elbűvölőség” fogalmának félreértése. Még ha jelenleg nem érzed is magad nagyszerű beszélgetőpartnernek, ha irtózol a csevegéstől és introvertáltnak tartod magad, nyugodt lehetsz, hogy lehetséges karizmatikusabbá válni, és bárki képes rá!
5.690 Ft4.552 Ft-20%A manifesztáció hatalma
Szerző: Ryuu ShinoharaAz univerzális törvények és a kvantumfizika közötti kapcsolat beigazolódott. A valóság olyan síkon létezik, amelyet nem tudunk teljesen felfogni, és a hit az, ami megtart minket, miközben az igazság útján haladunk. Az univerzumban mindennek van energetikai rezgése – ahhoz, hogy valamire rezonáljunk, annak a frekvenciáján kell rezegnünk. Tehát ahhoz, hogy megváltoztasd az életed, elengedhetetlen, hogy megváltoztasd a gondolataidat, amelyek valójában csak rezgések.5.690 Ft4.552 Ft-20%A nemet mondás művészete
Szerző: Damon ZahariadesÚgy érzed, téged mindenki csak kihasznál? Eleged van abból, hogy a munkatársaid, ismerőseid és rokonaid igényt formálnak a szabadidődre, és elvárják, hogy azt rájuk áldozd? Rendszeresen érzed boldogtalannak, stresszesnek és kimerültnek magad amiatt, hogy mások dolgait folyamatosan a sajátjaid elé helyezed? Ha igen, akkor ez a könyv neked íródott! Itt az ideje, hogy felhagyj a megfelelési kényszerrel! Mostantól tanulj meg – bűntudat nélkül – határokat szabni a kéréseknek és nemet mondani!
5.690 Ft4.552 Ft-20%Vége a halogatásnak
Szerző: Damon ZahariadesVége a halogatásnak, ismerd meg a 21 bizonyított taktikát, melyek segítségedre lesznek a belső halogatód leküzdésében, az időd megfelelő beosztásában, valamint a produktivitásod növelésében egyaránt!5.690 Ft4.268 Ft-25%Pozitív gondolkodás napló
Szerző: Kristen ButlerA fejlődés nem feltétlen nehéz vagy időigényes, apró változtatásokat igényel csupán, hogy megtanuljuk, miképp fókuszáljunk jól és hogyan alakítsuk ki egy olyan napi rutint, amelyek összeadódva látványos eredményt hoznak életünkben. A 3 perces Pozitív gondolkodás napló már jól bevált pozitív rituálékra és szokásokra ösztönöz. Hatvannapos bontásban vezet el odáig, hogy napi rutinoddá váljanak új szokások és gondolkodásmódok, melyek segítenek neked abban, hogy önbecsülésed kiteljesedjen, sikeresebb és egészségesebb életed legyen.
5.790 Ft4.053 Ft-30%Az önterápia művészete
Szerző: Nick TrentonAz „önterápia” egy módja annak, hogy te is élvezhesd a hagyományos terápiával járó előnyöket, de a saját feltételeid szerint. Nem kell drága terápiákra járnod, nem kell a társadalom megvetését érezned azért, mert pszichológusra szorulsz. Ebben a könyvben minden szükséges eszközt megtalálsz, amelyekkel önismeretre tehetsz szert, érzelmileg érettebbé válhatsz, valamint megtanulhatsz változtatni a viselkedéseden. A világ egyik legnehezebb és legösszetettebb feladata önismeretet tanulni, de megkaphatod az önmagad felé vezető úthoz szükséges alapvető tudást ebből a könyvből!
5.790 Ft4.053 Ft-30%Ne agyald túl – a gyakorlatban
Szerző: Nick TrentonMunkafüzet Nick Trenton sikerkönyvéhez
A munkafüzet gyakorlatai segítenek abban, hogy tudatosabbá válj és ne ragadj bele a túlgondolkodás csapdájába. Nick Trenton konkrét technikákat és eszközöket kínál, amelyeket követve megtanulhatod, hogyan tudod leküzdeni szorongásodat és túlgondolkodásodat. A szerző lépésről lépésre tanítja meg neked azokat a technikákat, melyekkel könnyedén csökkentheted stressz-szintedet a mindennapokban!
5.790 Ft4.632 Ft-20%Maradj motivált!
Szerző: Thibaut MeurisseThibaut Meurisse segít neked abban, hogy visszakapd a belső lendületed! A Maradj motivált világos és tömör útmutató, amely megmutatja lényegre törő útmutatásain keresztül, hogyan építsd fel a motivációt és hogyan győzd le a halogatást. Ennek eredményeképpen megszűnik a bűntudat, a motivációd növekedni fog, és sokkal több célodat tudod elérni, mint ahogyan azt eddig gondoltad.
5.990 Ft4.193 Ft-30%Szupertanulás - puhafedeles
Szerző: Peter HollinsA kötet lépésről lépésre bemutatja a hatékony tanulás tudományosan bizonyított módszereit. A Szupertanulás nem tankönyv, hanem egy útikalauz a tanuláshoz! Megmutatja a leghatékonyabb módszereket, a buktatókat, amelyeket el kell kerülnöd és a szokásokat, amelyeket ki kell alakítanod. A könyv a tanulási folyamat minden fázisát bemutatja, a pozitív környezet megteremtésétől kezdve, a memória biológiai alapjain át, a tanuláselméletekig.
5.990 Ft4.193 Ft-30%Ne agyald túl, engedd el
Szerző: Nick TrentonA túlgondolás miatt kialakuló szorongás olyan, mint az ébren átélt lidércnyomás; mintha a negativitás fátyla fedné be minden gondolatunkat, érzésünket és cselekedetünket. A stresszes túlagyalás olyan csapda, amiből látszólag nem menekülhetsz. Pedig igenis megteheted!
A Ne agyald túl, engedd el írója, Nick Trenton pszichológus évtizedek óta kutatja a témát. Érti, hogy min mész keresztül, tudja, milyen érzés a szorongás és a stressz csapdájába újra és újra beleesni. Ezért részletesen kidolgozott, bevált technikákat szedett össze és ezek segítségével végigvezet téged az összes belső akadályon, segít átprogramozni a gondolkodásod, irányítani az érzelmeidet, és megváltoztatni rossz berögzüléseidet.
5.990 Ft4.792 Ft-20%A belső gyermek gyógyítása
Szerző: Natasha LevingerNatasha Levinger megtanítja neked, hogy miként találhatod meg magadban a belső gyermeket, hogyan ismerheted meg, és viselheted gondját éned e legsebezhetőbb részének. Az önmagadról szóló hamis narratívák kiküszöbölésével és egy támogató belső hang megteremtésével kigyógyulhatsz a múltbéli traumáidból, és immár megértéssel és kedvességgel felvértezve élhetsz tovább a jelenben.
5.990 Ft5.391 Ft-10%Érd el a céljaidat!
Szerző: Peter HollinsMegjelenés: 2024.01.15.A megkezdett munka befejezése kapcsán olyan értékes útmutatásokat kapsz, amelyekre nagyobb szükséged van, mint gondolnád. Ez azon tulajdonságok kombinációja, amelyek lehetővé teszik, hogy kompromisszumok és késlekedés nélkül megteremtsd azt az életet, amire vágysz. Ez az útmutató gyakorlati taktikákat ad neked ahhoz, hogy növeld az akaraterőd, befejezd a halogatást, tűpontosan koncentrálj, és elérd mindazt, amit csak a fejedbe veszel.
5.990 Ft5.391 Ft-10%Ne higgy el mindent, amit gondolsz
Szerző: Joseph NguyenNem tudjuk megoldani problémáinkat ugyanazzal a tudatszinttel, amelyik létrehozta azokat. Minden pszichológiai jellegű szenvedésünk gyökere a gondolkodás. Jóllehet a fájdalom elkerülhetetlen, az, hogy miként reagálunk az életünkben bekövetkező eseményekre és körülményekre, csak rajtunk múlik.
5.990 Ft4.792 Ft-20%Tudatosság és önismeret
Szerző: Nick TrentonA boldog élet titkának egyik kulcsa az önismeret. De hogyan válhatsz képessé arra, hogy rálelj a kapcsolatra a gondolataid, érzelmeid és viselkedésed között? Mielőtt szakemberhez fordulnál, nagyon sok minden van, amit te magad is meg tudsz tenni a mentális gyógyulásod érdekében. Csak meg kell tanulnod, hogyan! Értsd meg az érzelmeidet, mielőtt azok átvennék az irányítást! A Tudatosság és önismeret számos klinikai módszert sorol fel, példákkal kiegészítve. Cselekvési terveket javasol neked, amelyek révén nagyító alá veheted saját pszichédet és megértheted az érzelmeidhez kötődő zavaró tényezők forrását.
5.990 Ft3.594 Ft-40%